Healthy Recipes for Kids

Food for Health, Healthy Food, Food Health, Healthy Recipes, Food Safety, Drink Recipes, Healthy Beverage, Herbal Beverage, Food and Health, Food Health Cooking, Food Health Desserts, Healthy Eating, Natural Health, Healthy, Health Beauty, Nutrition, Wellness, Vegetarian Food, Herbs, อาหารเพื่อสุขภาพ, อาหารสุขภาพ, เมนู, ร้านอาหาร, ขนมเพื่อสุขภาพ, เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ, เครื่องดื่มสมุนไพร, ตำราอาหาร, สมุนไพร, โภชนาการ, ชีวจิต

"Pasta Birds Nests"
http://www.craftjr.com/recipes-for-kids-healthy-pasta-birds-nests/

Healthy Recipes for Kids

Healthy Kids Recipes
17.1% US Ages 2-19 Are Overweight. Find Out How You Can Help Our Kids.
www.HealthierGeneration.org

Healthy Eating For Kids
Kids & Nutrition - Free Games, Tips & Lesson Plans for Teachers!
www.LearntobeHealthy.org

Kids Health: Recipes
And we have plenty of recipes for you to try - from pizza to pancakes! ... What Other Kids Are Reading. The Rockettes: Eating Healthy Before the Show ...
kidshealth.org/kid/recipes/index.html

Recipes
Check out these quick and easy recipes for families with all kinds of nutritional needs - from tasty meals and snacks for everyday living to scrumptious ...
kidshealth.org/parent/recipes/index.html

Healthy Eating for Kids Recipes and Menus | Eating Well
A healthy eating recipe collection that kids will love with family menus and meals for eating well year round.
www.eatingwell.com/recipes_menus/.../healthy_eating_kids

Healthy recipes for kids and the whole family
Want to see your kids eating healthier and excited about it? Our healthy recipes for kids (and the whole family) and ideas to get kids excited about cooking ...
www.healthy-recipes-for-kids.com/

Top 10 Healthy Recipes for Kids | Taste of Home Recipes
Looking for healthy recipes for kids? Try one of our favorite recipes that kids will love&helllip;and that are good for them, too!
www.tasteofhome.com › Top 10 Recipes

Food for Kids - Healthy Recipes for Kids - delish.com
19 Nov 2009 ... From toddlers to teens, the right food for kids is no longer hard to find. Picky eaters across the nation will love these healthy recipes ...
www.delish.com › Recipes & Menus › Popular Recipes

Fruits & Veggies More Matters » Healthy Recipes for Kids
Healthy Recipes for Kids. Cooking with your kids: fun recipes for kids. Let your child be the executive chef of your family's kitchen. ...
www.fruitsandveggiesmorematters.org/?page_id=102

kids recipes | cooking with kids recipes | childrens recipes ...
Cooking with Kids Recipe Sections. Cooking with Kids Recipes 2 · Cooking with Kids Recipes 3 · Cooking with Kids Recipes 4 · Healthy Recipes for Kids ...
www.thatsmyhome.com/recipes-for-kids/index.htm

The Healthy Refrigerator - Good Nutrition - Kids Recipes
Recipes for chicken nuggets, French toast, and pizza. From the American Heart Association Kid's Cookbook.
www.healthyfridge.org/kidsrec.html

Healthy Recipes for Kids
Encouraging children to cook with these healthy recipes for kids is a brilliant way to give them a love of food and cooking. ...
www.healthy-eating-made-easy.com/healthy-recipes-for-kids.html -

Food for Health, Healthy Food, Food Health, Healthy Recipes, Food Safety, Drink Recipes, Healthy Beverage, Herbal Beverage, Food and Health, Food Health Cooking, Food Health Desserts, Healthy Eating, Natural Health, Healthy, Health Beauty, Nutrition, Wellness, Vegetarian Food, Herbs, อาหารเพื่อสุขภาพ, อาหารสุขภาพ, เมนู, ร้านอาหาร, ขนมเพื่อสุขภาพ, เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ, เครื่องดื่มสมุนไพร, ตำราอาหาร, สมุนไพร, โภชนาการ, ชีวจิต

เมนูสุขภาพสำหรับเด็ก

สูตรการทำอาหารสำหรับเด็ก และสูตรอาหารนานาชาติมากมายจากทั่วโลก
รวมสูตรและเมนูอาหารสำหรับเด็ก พร้อมทั้งวิธีการทำ สตูตับไก่ (สำหรับเด็ก) เครื่องปรุง .... 1 ขวบขึ้นไป เป็นเมนูบำรุงสุขภาพลูกน้อยของเราเป็นอย่างดีอร่อยด้วยนะ ...
http://food.thaibizcenter.com/foods.asp?fid=15

เมนูเด่น - เมนูน่าหม่ำ
สร้างเด็กให้มีสุขภาพดี...เมนูเพื่อลูกรัก. มาดูวิธีการสร้างเด็กให้มีสุขภาพดี และเมนูอาหารสำหรับลูกน้อย 2 เมนูง่ายๆ กันค่ะ. นิตยสาร แม่บ้าน เปิดอ่าน ...
http://women.sanook.com/archive/health/foods/menu/latest/all/


เมนูสุขภาพ สำหรับเด็ก (ตั้งแต่ 1 - 3 ปี)

** น้ำซุปหมูหรือน้ำซุปไก่ เป็นสิ่งที่เกือบทุกเมนูต้องใช้ ถ้าจะให้ดีไม่ควรใช้ซุปก้อนนะค่ะ ควรทำซุปสดๆใหม่ๆจะดีกว่า แถมมีคุณค่าทางอาหารที่ลูกน้อยของคุณต้องการมากกว่า ซึ่งวิธีทำไม่ยากเลยค่ะ วิธีทำมีดังนี้

เครื่องปรุง น้ำซุปหมู / น้ำซุปไก่:
1. กระดูกหมู หรือกระดูกไก่ ประมาณ 200 กรัม
2. น้ำสะอาด 2 ถ้วย
3. แครอท ปลอกเปลือกและฝานบางๆเป็นแว่นๆตามขวาง 1/2 หัว
4. หัวหอมใหญ่ หันลูกเต๋าใหญ่ 1 หัว

ปล. เราไม่ต้องใส่เครื่องปรุงพวกน้ำปลาหรือเกลือลงไปในน้ำซุปนะค่ะ เพราะเราต้องการรสชาติของน้ำซุปที่หวานจากน้ำต้มกระดูก เพื่อนำไปปรุงอาหารต่อ ไม่เช่นนั้นอาหารที่เรานำเอาน้ำซุปนี้ไปปรุง อาจจะมีรสชาติที่เค็มเกินไปค่ะ

วิธีทำ :
ต้มน้ำซุปด้วยการใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงให้หม้อในคราวเดียว แล้วต้มพร้อมกัน ใช้ไฟกลาง ให้ค่อยๆเดือดประมาณ 1-2 ชั่วโมง ให้คนให้น้อยที่สุด เพราะถ้าใจร้อนใช้ไฟแรง หรือคนน้ำแรงๆ น้ำซุปจะขุ่น ไม่อร่อยค่ะ

เมื่อต้มน้ำซุปเสร็จแล้ว พักไว้เพื่อนำไปทำเมนูอาหารสำหรับเด็ก หรือลูกของคุณต่อไป ไม่ยากเลยใช่ไม๊ละค่ะ

......................................................................................................................................................

ทอดมันปลา

เมนูปลาพัฒนาสมอง, เมนูสำหรับเด็ก 1-3 ปี สัปดาห์นี้ยังติดใจกับอาหารเมนูปลามาก ๆ ทานแล้วดีมีประโยชน์ แถมลูก ๆ ยังมีพัฒนาการทางสมองที่ดีด้วย วันนี้ขอเสนอ “ทอดมันปลา” โดยสามารถเตรียมเครื่องปรุงดังนี้

เครื่องปรุง :
1. เนื้อปลาอินทรี หรือเนื้อปลากรายขูด 2 ช้อนโต๊ะ (ระวังก้างปลาติดเนื้อปลามาควรหาให้ละเอียด)
2. กระเทียม 1 กลีบ
3. รากผักชี 1 ราก
4. แป้งมัน 1 ช้อนโต๊ะ ละลายน้ำ 1 ช้อนโต๊ะ
5. เนยแข็งขูด 2 ช้อนโต๊ะ
6. ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา
7. เกลือปลายช้อนชา
8. น้ำตาลทรายปลายช้อนชา
9. น้ำมันพืชสำหรับทอด
10. น้ำจิ้มบ๊วย

วิธีทำอาหาร :
1. ตำกระเทียมกับรากผักชีให้ละเอียด

2.ใส่เกลือ น้ำตาลทราย ซีอิ๊วขาว และเนื้อปลา ตำต่อให้เนื้อปลาเหนียวนุ่ม และส่วนผสมเข้ากันดี

3. โรยเนยที่ขูดไว้ให้ทั่ว แล้วใช้มือนวดให้เข้าเนื้อ (ควรใส่ถุงมือนะค่ะ)

3. ปั้นเป็นก้อนกลม กดให้แบนเล็กน้อย จากนั้นนำไปชุบแป้งมัน แล้วจึงนำไปทอดให้สุกเหลืองน่ารับประทาน

4. ตักทอดมันปลาขึ้นจากกะทะ วางบนกระดาษซับน้ำมันก่อนให้ตัวทอดมันไม่อมน้ำมันค่ะ เท่านี้ก็เรียบร้อย

เพื่อเพิ่มคุณค่าและรสชาติของทอดมันปลา ควรตักเสริ์ฟควบคู่ไปกับผักเล็กน้อยให้เด็กๆได้รู้จักรับประทานผัก เช่น มะเขือเทศ เป็นต้น ทอดมันปลาสามารถทานเปล่าๆก็ได้ หรือทานคู่กับน้ำจิ้มบ๊วยก็อร่อยเหมือนกันค่ะ

......................................................................................................................................................

ปลาตุ๋นไข่แดง

เมนูอาหารแนะนำในวันนี้มีชื่อว่า "ปลาตุ๋นไข่แดง" เป็นเมนูน่าอร่อย น่าลิ้ม น่าลองมาก ๆ รูปร่างหน้าตาเป็นอย่างไรมาดูกันก่อนค่ะ วันนี้มีเมนูอาหารที่ประกอบจากปลา และไข่มานำเสนอ เป็นเมนูสำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 1 ถึง 3 ปี หวังว่าจะถูกอกถูกใจคุณแม่ ที่หมดมุขเรื่องทำอาหารสำหรับลูกที่เริ่มมีอาการเบื่ออาหาร

เครื่องปรุง :
1. เนื้อปลาอินทรีขูด 1 ช้อนโต๊ะ
2. ไข่ไก่ 1 ฟอง
3. น้ำซุปไก่ หรือน้ำซุปหมู 2 ช้อนโต๊ะ **
4. ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา

วิธีทำอาหาร :
1. ผสมกับไข่ไก่ น้ำซุป ซีอิ๊วขาว ในชามที่สามารถทนความร้อนได้ ตีเบาๆให้เข้ากัน (ไม่ต้องตีแรงจนเกิดฟองเยอะๆเหมือนทอดไข่เจียวนะค่ะ) จากนั้นใส่เนื้อปลาลงไปในชาม คนให้เข้ากัน

2. นำไปนึ่งหรือตุ๋นประมาณ 10-15 นาที หรือจนสุก วิธีเช็คว่าสุกหรือยังให้ใช้ไม้จิ้มฟันจิ้มดู ถ้าไม่มีเนื้อไข่ติดไม้ขึ้นมาถือว่าใช้ได้สุกแล้วค่ะ เท่านี้ก็ได้เมนูปลาตุ๋นไข่แดงแสนอร่อยแล้วค่ะ

......................................................................................................................................................

ปลาราดหน้าฟักทอง

เมนูปลาพัฒนาสมอง, เมนูสำหรับเด็ก 1-3 ปีเมนูลูกรักวันนี้ เพียงแค่ เห็นหน้าตาก็น่ารับประทานมาก แถมยังเน้นเป็นเมนูปลาอาหารบำรุงสมองเหมือนเดิม มาดูส่วนประกอบกันเลยค่ะ

เครื่องปรุง :
1. เนื้อปลาช่อนสับละเอียด 2 ช้อนโต๊ะ
2. ฟักทองต้มสุกบดละเอียด 1/4 ถ้วย
3. น้ำซุป 2 ช้อนโต๊ะ **
4. ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา
5. น้ำตาลทราย 1/2 ช้อนชา
6. น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา

วิธีทำอาหาร :
1. นำฟักทองสุกบดละเอียดใส่ลงในถ้วย พักไว้
1. ผัดปลากับน้ำมันมะกอกจนสุก ด้วยความเบามือ ใช้ไฟอ่อนถึงปานกลาง เพราะถ้าไฟแรงเนื้อปลาจะติดกะทะ
2. เติมน้ำซุป ผัดจนสุกให้ทั่วอีกครั้ง ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว และน้ำตาลทราย เสร็จแล้วตักราดบนฟักทองบดที่เราเตรียมไว้ (ตกแต่งด้วยแครอทที่ได้จากการต้มน้ำซุป)

......................................................................................................................................................

ปลาม้วน

เมนูปลาพัฒนาสมอง, เมนูสำหรับเด็ก 1-3 ปีเมนูลูกรักวันนี้ เพียงแค่เห็นหน้าตาก็ น่ารับประทานมาก แถมยังเน้นเป็นเมนูปลาอาหารบำรุงสมองเหมือนเดิม มาดูส่วนประกอบกันเลย

เครื่องปรุง :
1. เนื้อปลากะพงแดงแล่เป็นแผ่นบางใหญ่ 3 ชิ้น
2. หมูสับละเอียด 2 ช้อนโต๊ะ
3. เห็ดหอมแห้งแช่น้ำจนนิ่มหั่นบางๆ 1 ช้อนโต๊ะ
4. ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา
5. น้ำตาลทราย 1/2 ช้อนชา
เกลือปลายช้อนชา

วิธีทำอาหาร :
1. หมักเนื้อปลากับเกลือ น้ำตาล และซีอิ๊วขาว ทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที
2. แผ่เนื้อปลา 1 ชิ้นบนจานแบนๆ ใส่หมูสับและเห็ดหอมลงไปตรงกลางเนื้อปลา ม้วนให้แน่น ใช้ไม้จิ้มฟันแหลมๆ เสียบไว้หัวท้ายกันหลุด ทำอย่างงี้ทั้ง 3 ชิ้น จากนั้นนำไปนึ่งจนสุก เวลารับประทานให้ดึงไม้จิ้ม ฟันออกก่อนนะค่ะ เพราะเด็กๆเค้าไม่รู้ เดี๋ยวจะเป็นอันตรายได้ค่ะ

......................................................................................................................................................

ข้าวต้มปลาสับ กับผักโขม

เมนูปลาพัฒนาสมอง, เมนูสำหรับเด็ก 1-3 ปี มีผลการวิจัยสรุปว่าการให้เด็กทานปลาตั้งแต่เล็ก จะช่วยให้มีพัฒนาการทางสมองที่ดี วันนี้เลยได้แนะนำข้าวต้มปลาสับกับผักโขม เพื่อโภชนาการที่ครบทั้ง 5 หมู่ โดยสามารถเตรียม เครื่องปรุงดังนี้

เครื่องปรุง :
1. ข้าวสวย 1 ช้อนโต๊ะ
2. เนื้อปลากะพงหั่นลูกเต๋าเล็กๆ 1 ช้อนโต๊ะ
3. มันฝรั่งสับ 1 ช้อนโต๊ะ
4. ผักโขมลวกสับ 1/2 ช้อนโต๊ะ
5. แครอทหั่นลูกเต๋าเล็กๆ 1/2 ช้อนโต๊ะ (ใช้แครอทสุกในน้ำซุป)
5. น้ำซุป 1 ถ้วย**
6. ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา

วิธีทำอาหาร :
1. ลวกปลาพอสุก พยายามอย่าให้แข็ง เสร็จแล้วพักไว้
2. ต้มน้ำซุปกับมันฝรั่งจนสุกด้วยไฟปานกลาง ใส่ข้าวลงไป
3. พอน้ำเดือดอีกครั้งใส่ปลา ผักโขมลวก แครอทสับ และปรุงรส ด้วยซีอิ๊วขาว รอจนสุกจึงยกลง


credit: http://nelpran.multiply.com/reviews/item/2

......................................................................................................................................................

เมนูสุขภาพ ผักหวานผัดไข่ - เส้นทางสุขภาพ
หมาย เหตุ : เมนูผักหวานจานนี้ง่ายสุดๆ แล้ว เหมาะสำหรับทำให้เด็กกิน เด็กจะได้ทั้งผักและไข่ในเวลาเดียวกัน ... เมนูสุขภาพที่น่าสนใจ. ไข่เจียวทรงเครื่อง ...
http://www.yourhealthyguide.com/Menu/mmf-sweet-veget-egg.htm

อาหารเสริมสำหรับลูกรัก
เมนูหลากหลาย เกร็ดความรู้การดูแลลูก โดยเนสท์เล่ ซีรีแล็ค
http://www.nestlebaby.com/th

อาหารเด็ก - โหระพา เว็บรวมเมนูอาหาร และทุกอย่างเกี่ยวกับ อาหาร
แซนวิชทูน่า (เมนูอาหารต้านหวัด) · ลูกชิ้นแครอท สำหรับเด็ก ... ตัวอย่างตำรับอาหารหญิงตั้งครรภ์และหญิงให้นมลูก · สูตรอาหารบำรุงนำนมแม่พระราชทาน ...
http://www.horapa.com/main.php?Category=Kidsfood

เมนูอาหารเจ้าตัวเล็กอาหารเช้าสำหรับเด็ก
2 posts - 1 author - Last post: 28 Aug 2008
เมนูอาหารเจ้าตัวเล็กอาหารเช้าสำหรับเด็ก. ... ปัญหาสำคัญก็คือ คุณพ่อคุณแม่มักไม่มีเวลาเตรียมอาหารเช้าสำหรับลูก ดังนั้น จึงหาเมนูอาหารเช้ามาฝาก ...... ดูแลสุขภาพร่างกายคุณแม่, => การดูแลและปัญหาที่พบเจอสำหรับลูกน้อย ...
http://www.lifeformom.com/forum/index.php?topic=183.0

“คลินิกเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ”
ผลงานวิจัย เรื่อง “80 ตำรับอาหารพระราชทานสำหรับเด็กก่อนวัยเรียน” ... การจัดเมนูอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพสำหรับเด็กก่อนวัยเรียนควรคำนึงถึงหลักการจัดอาหารที่มี ...
http://www.rdi.ku.ac.th/kasetresearch52/10-clinic/tasnee_lim/clinic_00.html

สุขภาพ| อาหารสุขภาพ
ส่งเสริมให้ร่างกายแข็งแรงโดยการ ออกกำลังเพื่อให้หัวใจแข็ง ... คำแนะนำอาหารสำหรับเด็ก. เด็กและวัยรุ่นต้องรับประทานธัญพืชบ่อยๆ เด็กอายุ ...
http://www.siamhealth.net/public_html/Health/good_health_living/diet/diet_index.htm

Healthy Recipes for Dinner

Food for Health, Healthy Food, Food Health, Healthy Recipes, Food Safety, Drink Recipes, Healthy Beverage, Herbal Beverage, Food and Health, Food Health Cooking, Food Health Desserts, Healthy Eating, Natural Health, Healthy, Health Beauty, Nutrition, Wellness, Vegetarian Food, Herbs, อาหารเพื่อสุขภาพ, อาหารสุขภาพ, เมนู, ร้านอาหาร, ขนมเพื่อสุขภาพ, เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ, เครื่องดื่มสมุนไพร, ตำราอาหาร, สมุนไพร, โภชนาการ, ชีวจิต

http://www.getallabout.com/healthy-dinner-recipes/

Healthy Recipes for Dinner

Quick and Healthy Dinner Recipes and Menus | Eating Well
Get dinner on the table in 15 to 30 minutes with these healthy, fast, easy recipes and menus for weeknights and every day.
www.eatingwell.com/recipes_menus/.../quick_healthy_dinner_recipes

25 Healthy Recipes Ready in 20 Minutes or Less | Eating Well
Using a few choice convenience items, such as canned broths, tomatoes and beans, you can make any of these 25 healthy dinner recipes in 20 minutes or ...
www.eatingwell.com/recipes_menus/.../ultra_quick_healthy_recipes

Food Network - Easy Recipes, Healthy Eating Ideas and Chef Recipe ...
Find the best recipes, videos, healthy eating advice, party ideas and cooking ... Chef Recipes. I want to make: Select One, Breakfast, Lunch, Dinner ...
www.foodnetwork.com/

Healthy & Quick Dinner Recipes
These healthy and quick dinner recipes include 1-minute meals, low-fat recipes, low-calorie recipes, easy recipes, and the best frozen dinner options.
www.fitnessmagazine.com/recipes/quick-recipes/dinner/

Healthy Cooking Magazine | Healthy Recipes, Low Fat Recipes ...
Exclusive for Healthy Cooking Magazine subscribers, including articles on healthy dinner recipes, low fat recipes, and all about Healthy Cooking only on ...
www.tasteofhome.com/Healthy-Cooking-Magazine

Healthy Cooking, Nutritious Recipes & Diet Menu Suggestions
Dinner parties, cocktail parties, office parties...Enjoy them all without overindulging with our healthy-eating tips and light party recipes ...
www.epicurious.com/articlesguides/healthy

Recipes, recipes and recipes - Taste
17000+ free Recipes from Australias top recipe writers, all categorised into easy-to-navigate recipe collections on Australia's 1 Recipe site.
www.taste.com.au/

Quick & Healthy - Food - CookingLight.com
Find quick and easy healthy and light menus from CookingLight.com made in ... a quick and healthy meal with tender, lean pork with these 20-minute pork recipes. ... great-for-lunch-or-dinner sandwiches needs more than five ingredients. ...
www.cookinglight.com/food/quick-healthy/

Healthy Dinner Recipes
Delicious healthy dinner recipes for quick, easy meals. Lots of simple recipes for chicken, fish, veggie and more!
www.healthy-eating-made-easy.com/healthy-dinner-recipes.html

HEALTHY DINNER RECIPES | WEIGHT LOSS RECIPES | DIET RECIPES | LOW ...
HEALTHY DINNER RECIPES : If you are looking for recipes to make healthy dinners and low fat dinners, you'll find them right here on Australia's premier ...
www.weightloss.com.au/healthy-dinner-recipes.htm

Food for Health, Healthy Food, Food Health, Healthy Recipes, Food Safety, Drink Recipes, Healthy Beverage, Herbal Beverage, Food and Health, Food Health Cooking, Food Health Desserts, Healthy Eating, Natural Health, Healthy, Health Beauty, Nutrition, Wellness, Vegetarian Food, Herbs, อาหารเพื่อสุขภาพ, อาหารสุขภาพ, เมนู, ร้านอาหาร, ขนมเพื่อสุขภาพ, เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ, เครื่องดื่มสมุนไพร, ตำราอาหาร, สมุนไพร, โภชนาการ, ชีวจิต

Healthy Dining - เมนูอาหารเย็น เพื่อสุขภาพ

อาหารมื้อเย็นกลายเป็นปัญหาสำหรับหลายคนเมื่อกินอย่างผิดวิธี บางคนกินในปริมาณที่มากเกินไปจึงส่งผลให้เป็นโรคอ้วน บางคนกินอาหารชนิดที่ย่อยยาก ทำให้ปวดท้อง หรือท้องอืด จนทำให้นอนไม่หลับ หรือหลับไม่สนิท ส่งผลระยะยาวต่อสุขภาพได้ และบางคนกินในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมต่อระบบการทำงานของอวัยวะในร่างกาย ก็ส่งผลให้บางอวัยวะต้องทำงานหนักเกินไป เช่น การกินในช่วงเวลาดึก ซึ่งร่างกายควรพักผ่อนทำให้กระเพาะอาหารทำงานหนักเกินความจำเป็น

แต่หากเรากินมื้อเย็นอย่างถูกวิธีแล้ว ปัญหาเหล่านี้ย่อมไม่เกิดขึ้น คอลัมน์ "เรื่องพิเศษ" ฉบับนี้มีวิธีการกินมื้อเย็นเพื่อสุขภาพดีอย่างเห็นผลมาบอกกันค่ะ



มื้อเย็นจำเป็นแค่ไหน
ผศ.ดร.จินตนา หย่างอารี อาจารย์ประจำฝ่ายโภชนาการชุมชน สถาบันวิจัยโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล อธิบายว่า

อาหารมื้อเย็นถือว่ามีความจำเป็น เหตุผลแรก คือ เป็นมื้อที่เติมเต็มพลังงาน และสารอาหารอื่นๆ ให้ครบตามที่ร่างกายต้องการตลอดทั้งวัน ถ้ารับประทานเพียง 2 มื้อ เราแน่ใจได้อย่างไรว่ากินอาหารครบตามพลังงานที่ร่างกายต้องการ เหตุผลที่สอง เพื่อให้พลังงาน และสารอาหารที่กินในมื้อเย็นไปช่วยรักษาดุลย์การเคลื่อนไหวของร่างกาย ช่วงเวลาจากเที่ยงไปจนถึงเวลาเข้านอน ร่างกายเรายังมีการเคลื่อนไหว และมีการทำงานอยู่ ถ้าไม่กินในช่วงเวลาที่เหลือเลยพลังงานก็จะพร่องไปเรื่อยๆ เซลล์ข้างในก็จะปรับตัวให้ไม่ทำงาน กลไกการทำงานก็จะพร่องตาม เป็นผลให้ร่างกายขาดความสมดุลในการเคลื่อนไหว

และอีกเหตุผลคือมื้อเย็นช่วยให้การกระจายสารอาหาร พลังงาน และวิตามินเกลือแร่ ในช่วงเวลาที่เหมาะสมในแต่ละวัน เพราะกระเพาะอาหารของเรา มีเพดานการทำงานที่เหมาะสมตามปริมาณอาหารที่กินเข้าไป เช่น มื้อเช้าไม่ควรเกิน 35-40 เปอร์เซ็นต์ต่อวัน ฉะนั้นก็จะกระจายอยู่ที่มื้อเช้าประมาณ 700 กิโลแคลอรี่ต่อวัน ซึ่งเป็นความจุหรือเพดานที่กระเพาะอาหารเรารับได้ จากนั้นก็เป็นมื้อกลางวันที่ไม่สามารถรับได้ทั้งหมดตามที่ร่างกายต้องการ จึงต้องแบ่งมาทำงานในมื้อเย็น นี่คือเหตุผลว่าทำไมอาหารมื้อเย็นจึงจำเป็น แต่ก็อยู่ในเงื่อนไขว่าจะกินอย่างไรให้สมดุลกับกิจกรรมของร่างกายก่อนเข้านอน"

"ปลาแซลมอนคลุกงากรอบ"
http://www.healthcorners.com/2007/webboard/view.php?board_name=health&q_id=5531

กินมื้อเย็นเพื่อสุขภาพกันเถอะ
1. ปริมาณของสารอาหารมื้อเย็นควรน้อยที่สุดรองจากมื้อเช้า และมื้อกลางวัน โดยเฉลี่ยผู้ใหญ่ควรจะได้รับพลังงาน 1,800 กิโลแคลอรี่ต่อวันต่อคน ซึ่งรวมทั้งอาหารหลักและอาหารว่างของแต่ละมื้อ ถ้าจะฝึกวินัยให้สมสัดส่วน มื้อเช้าควรจะได้รับประมาณ 40 เปอร์เซ็นต์ (700 กิโลแคลอรี่) มื้อเที่ยง 35 เปอร์เซ็นต์ (600 กิโลแคลอรี่) และมื้อเย็น 25 เปอร์เซ็นต์ (500 หรือ 400 กิโลแคลอรี่) สอดคล้องกับหลักการของนาฬิกาชีวิต (Biological Clock) ที่ระบุช่วงเวลาของกระเพาะอาหารไว้ในช่วงเวลา 7.00 น.-9.00 น. ซึ่งเป็นเวลาที่กระเพาะอาหารแข็งแรงจึงทำงานได้ดี ดังนั้น ในช่วงเวลาเย็นจึงไม่ควรกินอาหารในปริมาณมาก

2. ควรเน้นผักกับผลไม้ และกินให้หลากหลาย ควรกินให้ได้ทุกวันเพื่อเสริมวิตามินและเกลือแร่ และยังต้องกินให้หลากหลาย เพราะในผักแต่ละชนิดมีสารอาหารวิตามินและเกลือแร่ไม่เหมือนกัน การกินคละเคล้ากันจะไปช่วยเสริมกันและกัน นอกจากนี้ยังทำให้รู้สึกอิ่มใจ และสนุกกับการกินมากขึ้น

3. ควรเป็นอาหารที่ย่อยง่าย ถ้าเป็นโปรตีนจากเนื้อสัตว์ควรเป็นเนื้อปลา และเป็นอาหารที่มีความจุไขมันต่ำ จึงควรเลี่ยงอาหารประเภททอด

4. ควรกินมื้อเย็นก่อนเข้านอน 4-6 ชั่วโมง เพราะถ้ากินโปรตีนจากสัตว์ ร่างกายจะใช้เวลาย่อยและดูดซึมถึง 4 ชั่วโมง และหากพิจารณาตามหลักแพทย์แผนไทย ซึ่งมีวิธีการกินอาหารมื้อเย็นที่ระบุไว้ในคัมภีร์สมุฏฐานวินิจฉัย ว่า "ตอนเย็น ในระหว่างเวลา 14.00 น.-18.00 น.เป็นช่วงเวลาที่ธาตุลมกำเริบ จึงควรกินอาหารที่มีรสชาติเผ็ดร้อนเพื่อขับลม หากกินในช่วงเวลา 18.00 น.-22.00 น. จะแป็นช่วงที่ธาตุน้ำกำเริบ จึงควรกินอาหารที่มีรสชาติเปรี้ยวเพื่อขับเสมหะ"

เมื่อพิจารณาตามหลักการดังกล่าวสรุปได้ว่า การกินมื้อเย็นเพื่อสุขภาพ ต้องกินในปริมาณน้อย เน้นผักผลไม้ที่หลากหลาย เป็นอาหารที่ย่อยง่าย ในเวลาก่อนเข้านอน 4-6 ชั่วโมง และรสชาติอาหารควรเป็นรสเผ็ดร้อน และเปรี้ยว (ผู้ที่เป็นโรคกระเพาะอาหารไม่ควรกินอาหารรสเผ็ดจัด)

แนะนำเมนูอาหารมื้อเย็น
เมนูอาหารมื้อเย็นเพื่อสุขภาพ ที่เราอยากแนะนำให้ลองทำกินกันเองง่ายๆ มี 3 ประเภท ได้แก่

• เมนูกับข้าว
• เมนูอาหารจานเดียว
• และเมนูสำหรับคนไม่นิยมข้าว

รับรองว่าถูกใจคนรักสุขภาพ และถูกลิ้นคนช่างกินแน่นอนค่ะ


info credit: http://women.thaiza.com/detail_114563.html

......................................................................................................................................................

เมนูอาหารเย็น เพื่อสุขภาพ

Ellie's Healthy Dinner Ideas : Food Network
Watch full episodes of your favorite Food Network shows in the Food Network video library.
http://www.foodnetwork.com/ellies-healthy-dinner-ideas/video/index.html

Bloggang.com : PIWAT : รวม เมนูอาหารสุขภาพ - เมนูอาหารไทย
รวม เมนูอาหารสุขภาพ - เมนูอาหารไทย เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ. เมนูอาหารสุขภาพ ทำเองไม่ค่อยเป็นหรอก เก็บมาฝากน่ะ. ทอดมัน ทอดมันปลากราย ...
http://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=piwat&month=10-2007&date=23&group=13&gblog=10

“คลินิกเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ”
“คลินิกเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ” Healthy Food Menu Clinic ... การจัดเมนูอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพสำหรับเด็กก่อนวัยเรียนควรคำนึงถึงหลักการจัดอาหารที่มีประโยชน์ ...
http://www.rdi.ku.ac.th/kasetresearch52/10-clinic/tasnee_lim/clinic_00.html

เมนูสูตรทำอาหารไทย ร้านอาหาร อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารนานาชาติ
เมนูสูตรทำอาหารไทย ร้านอาหาร อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารนานาชาติ ทำอาหาร อาหารไทย อาหารเจ อาหารญี่ปุ่น อาหารเสริม อาหารว่าง อาหารจานเดียว เมนูผัด ทอด ย่าง ต้ม ...
http://www.ecookingfood.com/

25 Healthy Recipes Ready in 20 Minutes or Less | Eating Well
EatingWell's healthy, quick recipes allow you to get dinner on the table in 20 minutes or ... Turn your dining room into a French bistro when you dress up ...
http://www.eatingwell.com/recipes_menus/collections/ultra_quick_healthy_recipes

Healthy Dining Finder Blog » Restaurant Recipes: Ahi Crunchy Salad from Yard House
3 CommentsRestaurants and Your Healthy Diet: Healthy Dining Tags: ahi, diet ...
http://blog.healthydiningfinder.com/?p=261

Restaurant Nutrition by Healthy Dining - RECIPES
Find out how Antonio Ellek, Founder and CEO of Pasha's Healthy Mediterranean Cuisine turned his Harvard MBA project into a healthy success.Learn More ...
http://www.restaurantnutrition.com/culinary-brilliance.aspx

Vegetarian Recipes

Food for Health, Healthy Food, Food Health, Healthy Recipes, Food Safety, Drink Recipes, Healthy Beverage, Herbal Beverage, Food and Health, Food Health Cooking, Food Health Desserts, Healthy Eating, Natural Health, Healthy, Health Beauty, Nutrition, Wellness, Vegetarian Food, Herbs, อาหารเพื่อสุขภาพ, อาหารสุขภาพ, เมนู, ร้านอาหาร, ขนมเพื่อสุขภาพ, เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ, เครื่องดื่มสมุนไพร, ตำราอาหาร, สมุนไพร, โภชนาการ, ชีวจิต

http://www.vegetariantimes.com/product/87

Vegetarian Recipes

Food Recipe
Help Fight Hunger In New York. Become A Volunteer Or Donate Today.
www.CityHarvest.org

Healthy Vegan Recipes
& find courses, quizzes, videos and more on Christianity. Free gifts.
www.worldslastchance.com

Vegetarian - All Recipes
Looking for vegetarian recipes? Allrecipes has more than 3000 trusted vegetarian recipes complete with ratings, reviews and cooking tips.
Top 20 - Chili, Soup, and Stew - Recipes - View Recipes
allrecipes.com/Recipes/Everyday-Cooking/Vegetarian/main.aspx

Vegetarian Recipes - Great food, good health, smart living from ...
SMART LIVING - The World's Largest Collection of Vegetarian Recipes ... The Vegetarian Recipes keyword search field and checkboxes can be used in tandem or ...
www.vegetariantimes.com/recipes/

VegWeb.com - Vegan Recipes and Cooking Tips
Browse extensive collection of user-created and reviewed vegan recipes. Plus, 13000 VegFriends profiles, articles, and more!
vegweb.com/

The Vegetarian Society - Recipe Index
Vegetarian recipes that have been cross referenced into a variety of specialist lists and theme features.
www.vegsoc.org/cordonvert/recipes/

BBC - Food - Recipes
Recipes containing eggs may be classed as 'vegetarian' on this site. Recipes containing cheese, including Parmesan, are included here, ...
www.bbc.co.uk/food/recipes/

Vegetarian recipes | Vegan recipes
Vegetarian recipes | Vegan recipes Recipes at VegetariansRecipes.org - Free Low Calorie vegetarian recipes - free for all vegetarians.
www.vegetariansrecipes.org/

Vegetarian Recipes collection - Taste.com.au
Variety is the spice of life and our collection of vegetarian recipes gives you plenty of that! Check out our article on the benefits of vegetarianism as ...
www.taste.com.au/recipes/collections/vegetarian

International Vegetarian Union - Vegan Recipes Around the World
Large collection of reader-submitted vegan recipes from many countries. Searchable by country, title, or ingredients.
www.ivu.org/recipes/

Vegetarian Recipes | VegCooking.com
Hundreds of vegetarian and vegan recipes to search within or browse. Spotlighted vegetarian and vegan foods, products, menus, and restaurants.
www.vegcooking.com/

Vegetarian Recipes - Recipes - BBC Good Food
Plan the perfect vegetarian menu with our appetising, meat-free starters, main courses and dinner parties, and dessert recipes. There's also a few vegan ...
www.bbcgoodfood.com/content/recipes/vegetarian/

Food for Health, Healthy Food, Food Health, Healthy Recipes, Food Safety, Drink Recipes, Healthy Beverage, Herbal Beverage, Food and Health, Food Health Cooking, Food Health Desserts, Healthy Eating, Natural Health, Healthy, Health Beauty, Nutrition, Wellness, Vegetarian Food, Herbs, อาหารเพื่อสุขภาพ, อาหารสุขภาพ, เมนู, ร้านอาหาร, ขนมเพื่อสุขภาพ, เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ, เครื่องดื่มสมุนไพร, ตำราอาหาร, สมุนไพร, โภชนาการ, ชีวจิต

เมนูอาหาร อาหารมังสวิรัติ

Food for Health, Healthy Food, Food Health, Healthy Recipes, Food Safety, Drink Recipes, Healthy Beverage, Herbal Beverage, Food and Health, Food Health Cooking, Food Health Desserts, Healthy Eating, Natural Health, Healthy, Health Beauty, Nutrition, Wellness, Vegetarian Food, Herbs, อาหารเพื่อสุขภาพ, อาหารสุขภาพ, เมนู, ร้านอาหาร, ขนมเพื่อสุขภาพ, เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ, เครื่องดื่มสมุนไพร, ตำราอาหาร, สมุนไพร, โภชนาการ, ชีวจิต

http://www.oknation.net/blog/J-Food

เมนูอาหาร อาหารมังสวิรัติ

Bloggang.com : ฟางกี้ : เมนู มังสวิรัส ง่ายนิดเดียว
19 ก.ค. 2008 ... แล้วก็ถ้าใครอยากทำทานบ้างแต่ไม่รู้ว่าู้จะทำเมนูอะไร เดี๋ยววันพระหน้าฟางจะนำรีวิววิธีทำอาหารมังสวิรัส มาให้เพื่อนๆ ได้นำไปทำทานกันบ้างค่ะ ...
http://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=farngy&month=07-2008&date=18&group=4&gblog=1

ครัวมังสวิรัต/เจ : อาหารคาว on Rueanthai2 Forum | BoardReader
Forum overview for "ครัวมังสวิรัต/เจ : อาหารคาว" forum on Rueanthai2 Forum ... This page was found by: เมนูมังสวิรัต เมนูอาหารมังสวิรัต เมนูอาหารมังสวิรัส ...
http://rueanthai2.lefora.com/forum/category/20081210/

เทศกาลกินเจ ... กับอาหารมังสวิรัส - Windows Live
เทศกาลกินเจ ... กับอาหารมังสวิรัส - Windows Live. ... จากฝีมือของทั้งคู่และคณะในครัวทำให้เมนูอาหารของ TAMARIND CAFÉ มีหลากหลาย ทั้งจีน เวียดนาม ไทย ญี่ปุ่น ...
http://fefesanook.spaces.live.com/Blog/cns!379373007EE3494F!117.entry

wanpen samkanjit - khrutpwit - สุขภาพกับมังสวิรัส
8 ธ.ค. 2008 ... เมนูรวม Icon_arrow_down ... เมื่อวันศุกร์ที่ผ่านมาดิฉันได้สอน อาหารเพื่อสุขภาพแ่นักเรียนชั้น ... สวัสดีค่ะ ดิฉันก็ทานมังสวิรัสได้ ปีกว่าแล้วค่ะ ตอนแรกคิดว่าคงเป็นไม่ได้ บ้าตายแน่ๆ ถ้าไม่ทานเนื้อสัตว์ ...
http://gotoknow.org/blog/khrutpwit/41492

ร้านอาหารเจ-มังสวิรัส ทั้งในกรุงเทพฯและต่างจังหวัด
13 เม.ย. 2009 ... ร้านอาหารเจ-มังสวิรัส ทั้งในกรุงเทพฯและต่างจังหวัด มีแผนที่บอก ... มีให้เลือกมากกว่า 30 เมนูเจได้รับประทานตลอดเทศกาลเจอย่างไม่รู้เบื่อ อาทิ
http://www.oknation.net/blog/J-Food

บทความ เกร็ดความรู้ สัตว์เลี้ยง ไม่กินมังสวิรัส
กระปุกเมนูเด่น ... ปัจจุบันคนหันมากินมังสวิรัสกันมากขึ้น เพราะมีประโยชน์ ... หลายคนคงเห็นว่าอาหารที่ไม่ผสมเนื้อสัตว์มีคุณค่าทางอาหารครบถ้วนตามที่สัตว์
http://hilight.kapook.com/view/29101

Smart-Mobile.com • View topic - ต้องการรวบรวมตำแหน่งของร้านอาหารเจ
อาหารเจ 204 มังสวิรัส 239 ราชวงศ์ จักรวรรดิ์ N13 44.389 E100 30.310 ... Spa Foods มีเมนูอาหารเจ บริเวณสวนการ์เด้น ข้างอาคารโกลเด้นเพลส ...
http://www.smart-mobile.com/forum/viewtopic.php?t=136187

ครัวไกลบ้าน -> ลาบเป็ดมังสวิรัส
พอเห็นสูตรก็อยากทำทันทีเลยค่ะ แต่ไม่แน่ใจว่าจะหาเป็ดกระป๋องมังสวิรัสได้ไปร้านขายของเอเชียก็บ่อย ... คุณNicha กิ๊กไม่เคยกินอ่ะ เมนูแปลกดี ทำเหมือนหนังเป็ดจริงๆเลยค่ะ ดูแล้วน่าจะอร่อย ... ไว้วรรณจะลองซื้อเอามาทำอาหารทานดูบ้างค่ะ ขอบคุณค่ะ ...
http://www.kruaklaibaan.com/forum/index.php?s=ddb0e10bc96a98644ee25b81d379eed9&showtopic=36934

เห็ดเป๋าฮื้อผัดเต้าซี่
... ซีอิ๊วขาวน้ำตาล เติมน้ำให้มีน้ำพอขลุกขลิก 4. ใส่เซรารี่ พริกหวานสีเหลืองสีแดงผัดให้เข้ากัน ตักขึ้นโรยพริกไทยป่นอาหารมังสะวิรัส พริกหวานสีเหลือง 1 ลูก.
http://student.nu.ac.th/Aon_hotline/เห็ดเป๋าฮื้อผัดเต้าซี่.html


Food for Health, Healthy Food, Food Health, Healthy Recipes, Food Safety, Drink Recipes, Healthy Beverage, Herbal Beverage, Food and Health, Food Health Cooking, Food Health Desserts, Healthy Eating, Natural Health, Healthy, Health Beauty, Nutrition, Wellness, Vegetarian Food, Herbs, อาหารเพื่อสุขภาพ, อาหารสุขภาพ, เมนู, ร้านอาหาร, ขนมเพื่อสุขภาพ, เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ, เครื่องดื่มสมุนไพร, ตำราอาหาร, สมุนไพร, โภชนาการ, ชีวจิต

Healthy Recipes

Food for Health, Healthy Food, Food Health, Healthy Recipes, Food Safety, Drink Recipes, Healthy Beverage, Herbal Beverage, Food and Health, Food Health Cooking, Food Health Desserts, Healthy Eating, Natural Health, Healthy, Health Beauty, Nutrition, Wellness, Vegetarian Food, Herbs, อาหารเพื่อสุขภาพ, อาหารสุขภาพ, เมนู, ร้านอาหาร, ขนมเพื่อสุขภาพ, เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ, เครื่องดื่มสมุนไพร, ตำราอาหาร, สมุนไพร, โภชนาการ, ชีวจิต

http://www.dhh.louisiana.gov/offices/page.asp?ID=246&Detail=6379

Healthy Recipes

Healthy Recipes and Meal Ideas : Food Network
Trying to find healthy and delicious recipes? Food Network makes that easy with their collection of low fat, low calorie and low carb recipes.
www.foodnetwork.com/healthy-eating/index.html

EatingWell Homepage | Eating Well
Discover eating well - with healthy recipes, healthy eating, healthy cooking, healthy diet recipes, weight loss recipes and healthy menus from EatingWell ...
www.eatingwell.com/

Healthy Recipes - MayoClinic.com
Browse hundreds of healthy recipes from MayoClinic.com.
www.mayoclinic.com/health/healthy-recipes/RecipeIndex

CookingLight.com - Making healthy taste great
A leader in translating cutting-edge nutrition research into recipes and ... we offer the tools you need to make better choices for a healthy lifestyle.
www.cookinglight.com/

FoodFit : Healthy Low Fat Recipes, Diet Plans, Holiday Recipes ...
FoodFit is your source for healthy recipes and diets, fitness and nutrition information. Healthy eating and active living is easy and enjoyable using ...
www.foodfit.com/

Healthy - All Recipes
Looking for healthy recipes? Allrecipes has more than 1580 trusted healthy recipes, including low-fat and low-GI recipes, complete with ratings, ...
allrecipes.com › Recipes

Healthy recipes | Food | Channel4.com
Healthy doesn't have to mean uninspiring. These tasty dishes are kind to your body and a real pleasure to eat. Browse thousands of tasty recipes on 4Food ...
www.channel4.com/food/recipes/healthy/

Recipes
Healthy eating. Recipes · Food fact sheets. Find help ... shopping list to create a list of ingredients you need from any of our healthy recipes. ...
www.betterhealth.vic.gov.au/bhcv2/bhcsite.nsf/.../bhc_recipes?...

Easy Healthy Recipes
A collection of easy to cook and healthy recipes for delicious meals. Chicken, beef, pizza, cakes, cookies, soups and other easy and healthy recipes.
www.1001recipe.com/

Healthy Recipes
Healthy Recipes We've got fantastic healthy recipes to choose from that taste delicious and are great body fuel.
www.momswhothink.com/healthy-recipes/healthy-recipes.html

Food for Health, Healthy Food, Food Health, Healthy Recipes, Food Safety, Drink Recipes, Healthy Beverage, Herbal Beverage, Food and Health, Food Health Cooking, Food Health Desserts, Healthy Eating, Natural Health, Healthy, Health Beauty, Nutrition, Wellness, Vegetarian Food, Herbs, อาหารเพื่อสุขภาพ, อาหารสุขภาพ, เมนู, ร้านอาหาร, ขนมเพื่อสุขภาพ, เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ, เครื่องดื่มสมุนไพร, ตำราอาหาร, สมุนไพร, โภชนาการ, ชีวจิต

Healthy Foods

Food for Health, Healthy Food, Food Health, Healthy Recipes, Food Safety, Drink Recipes, Healthy Beverage, Herbal Beverage, Food and Health, Food Health Cooking, Food Health Desserts, Healthy Eating, Natural Health, Healthy, Health Beauty, Nutrition, Wellness, Vegetarian Food, Herbs, อาหารเพื่อสุขภาพ, อาหารสุขภาพ, เมนู, ร้านอาหาร, ขนมเพื่อสุขภาพ, เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ, เครื่องดื่มสมุนไพร, ตำราอาหาร, สมุนไพร, โภชนาการ, ชีวจิต

http://coolrain44.wordpress.com/2009/06/29/10-best-foods-for-healthy-eating/

Healthy Foods

Healthy Eating For Kids
Kids & Nutrition - Free Games, Tips & Lesson Plans for Teachers!
www.LearntobeHealthy.org

Diet Food
Help Fight Hunger In New York. Become A Volunteer Or Donate Today.
www.CityHarvest.org

The World's Healthiest Foods
Elevated Cholesterol 5: Recent research studies confirm the importance of eating healthy foods on healthy cholesterol levels ...
WHFoods List - Over 100 Recipes - Essential Nutrients
www.whfoods.com/

WHFoods: The World's Healthiest Foods
Of course, there are many other nutritious foods other than those that we have included on our list that we feel are wonderful, health-promoting foods; ...
www.whfoods.com/foodstoc.php

Healthy Foods
Food as a source of energy and life. Healthy eating recipes.
www.foodasfood.com/

Healthy Recipes and Meal Ideas : Food Network
Trying to find healthy and delicious recipes? Food Network makes that easy with their collection of low fat, low calorie and low carb recipes.
www.foodnetwork.com/healthy-eating/index.html

The 29 Healthiest Foods on the Planet | Belly Bytes
This is a healthy food hot list consisting of the 29 food that will give you the biggest nutritional bang for you caloric buck.
www.bellybytes.com/articles/29foods.shtml

Ten Worst and Best Foods
10 Super Foods For Better Health! At least one will suprise you... 1. Artery Crust. Marie Calenders Judging by the label, Marie Callender's Chicken Pot Pie ...
www.cspinet.org/nah/10foods_bad.html

Healthy Fast Food: Tips for Making Healthier Fast Food Choices
Make healthy choices at fast food restaurants. Get top tips, select higher quality fast food - burger, chicken, Mexican, sandwich, Asian, and Italian.
helpguide.org/life/fast_food_nutrition.htm

Make Healthy Food Choices
7 Oct 2009 ... Detailed information and tips for making healthy food choices, and for avoiding foods that are high in saturated fat, trans fat, ...
www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=537

7 secretly healthy foods - Chew On This- msnbc.com
Some foods get a bad rap as artery-clogging diet busters. These 7 items are better for you than you think.
www.msnbc.msn.com/id/20610558

The World's Healthiest Foods
Sample Healthy Food Tip and Recipe ... I totally enjoy your precise and correct evaluations in regards to the foods that promote health. ...
whfoods.org/

Want to Lose Weight
Feel Better? Get 100 Tips for a Healthy Lifestyle & Start Today!
www.SmallStep.gov

Good, Local Food For All
Find Out WHY Good Food Matters The Food Security Learning Center
www.whyhunger.org

Health Food
Oxford Ency of Food & Drink View this entry in full at MyWire
www.MyWire.com

Top 5 Fat Burning Foods
You may be surprised at some of the foods that help you burn body fat.
truthaboutabs.com/Fat-Burning-Foods

Food for Health, Healthy Food, Food Health, Healthy Recipes, Food Safety, Drink Recipes, Healthy Beverage, Herbal Beverage, Food and Health, Food Health Cooking, Food Health Desserts, Healthy Eating, Natural Health, Healthy, Health Beauty, Nutrition, Wellness, Vegetarian Food, Herbs, อาหารเพื่อสุขภาพ, อาหารสุขภาพ, เมนู, ร้านอาหาร, ขนมเพื่อสุขภาพ, เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ, เครื่องดื่มสมุนไพร, ตำราอาหาร, สมุนไพร, โภชนาการ, ชีวจิต

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

Food for Health, Healthy Food, Food Health, Healthy Recipes, Food Safety, Drink Recipes, Healthy Beverage, Herbal Beverage, Food and Health, Food Health Cooking, Food Health Desserts, Healthy Eating, Natural Health, Healthy, Health Beauty, Nutrition, Wellness, Vegetarian Food, Herbs, อาหารเพื่อสุขภาพ, อาหารสุขภาพ, เมนู, ร้านอาหาร, ขนมเพื่อสุขภาพ, เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ, เครื่องดื่มสมุนไพร, ตำราอาหาร, สมุนไพร, โภชนาการ, ชีวจิต

http://www.7paradise.net/content/category/healt/

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
เสริมสร้างสุขภาพคุณแม่ให้แข็งแรง ดื่มแลคตาซอย งาดำ ชาเขียว คอลลาเจน
www.Lactasoy.com

เครื่องดื่มสุขภาพ เครื่องดื่ม เพื่อสุขภาพ- เส้นทางสุขภาพ
เส้นทางสุขภาพ – รวบรวม ข้อมูลสุขภาพ การดูแลสุขภาพ เว็บ สุขภาพ เมนูสุขภาพ เมนู เพื่อสุขภาพ สมุนไพร ชีวจิต ธรรมชาติ มังสวิรัติ.
www.yourhealthyguide.com/Menu/topic-juice.htm

5 เมนูเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ - PaLungJit.com
5 เมนูเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ เมนูอาหารและวิธีการทำอาหาร.
board.palungjit.com › ... › เมนูอาหารและวิธีการทำอาหาร

น้ำทับทิม : เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพยอดฮิต
น้ำทับทิม : เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพยอดฮิต ทุกท่านคงเคยเห็นลูกทับทิมกันแล้ว เป็นผลไม้ที่สวยงามและมีกลิ่นหอมมาก ทับทิมสามารถปลูกได้ในประเทศไทย ...
www.meemodel.com/webboard/8135.html

LadyTip.com - เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
วันว่างๆ อากาศร้อนอบอ้าวเช่นนี้ อยากดื่มอะไรที่มันเย็นๆ แต่ก็ไมม่อยากอ้วน ลองเมนูสูตรนี้ดูค่ะ ง่ายๆ แล้วจะชื่นใจ.
www.ladytip.com/main/content/view/1798/77/

โครงการฝึกอบรมการผลิตเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเชิงพาณิชย์ รุ่นที่ 2
ภาควิชาศิลปาชีพ คณะมนุษยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ กำหนดจัดฝึกอบรมเชิงปฏิบัติการเรื่อง "การผลิตเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเชิงพาณิชย์ รุ่นที่ 2" จำนวน 40 ท่าน ...
cs.hum.ku.ac.th/node/69

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
ไม่น่าเชื่อเลยว่า ทับทิม ผลไม้ของไทยมีประโยชน์มากมาย ปัจจุบันลูกทับทิม สามารถนำมาสกัดเป็นน้ำทับทิม กลายเป็นเครื่องดื่มบำรุงสุขภาพยอดฮิตไปแล้ว. ...
www.108health.com/.../maintopic.php?...เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

ไวน์เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
28 ก.ย. 2009 ... เชื่อหรือไม่? Wine = เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ .... ความคิดเห็นเกี่ยวกับ: ไวน์เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ. แสดงความคิดเห็น. ซ่อนความคิดเห็น ...
travel.sanook.com › เที่ยวกรุงเทพฯ › ช๊อบปิ้ง

ผลิตภัณฑ์ของบริษัท (26 รูป) > ผลิตภัณฑ์เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
ผลิตภัณฑ์ของบริษัท (26 รูป) > ผลิตภัณฑ์เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ. ... ผลิตภัณฑ์แนะนำ บริษัท ผลิตภัณฑ์อาหารเพื่อสุขภาพ จำกัด. Alternative content ...
healthfood.igetweb.com/index.php?mo=18&catid...pid...

อบรมการทำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ (Spa Drink) By A Chance L On Thai
รูปแบบเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพประเภทต่างๆ การใช้เทคนิคการผสมแบบค็อกเทล ... สูตรการผสมเครื่องดื่มต่างๆ เพื่อการบำบัดและบำรุงสุขภาพ เช่น ...
board.narak.com/topic.php?No=308124

กาแฟ : เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพหรือไม่
Electronic Library of Thailand, Miscell,กาแฟ : เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพหรือไม่.
www.lib.ru.ac.th/miscell/coffee.html

Food for Health, Healthy Food, Food Health, Healthy Recipes, Food Safety, Drink Recipes, Healthy Beverage, Herbal Beverage, Food and Health, Food Health Cooking, Food Health Desserts, Healthy Eating, Natural Health, Healthy, Health Beauty, Nutrition, Wellness, Vegetarian Food, Herbs, อาหารเพื่อสุขภาพ, อาหารสุขภาพ, เมนู, ร้านอาหาร, ขนมเพื่อสุขภาพ, เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ, เครื่องดื่มสมุนไพร, ตำราอาหาร, สมุนไพร, โภชนาการ, ชีวจิต

สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ

สูตรอาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย อาหารเพื่อสุขภาพ การทำอาหาร วิธีทำอาหาร เกมส์ทำอาหาร สูตรอาหารไทย อาหารลดน้ำหนัก อาหารลดความอ้วน
ศูนย์รวมสูตรอาหาร ทั้งอาหารไทย อาหารจีน อาหารเกาหลี อาหารเวียตนาม อาหารญี่ปุ่น และอาหารยุโรป องคาวของหวานมีครบ.
อาหารไทย - อาหารจานเดียว - อาหารจีน - ขนมไทยๆ
http://food.thaibizcenter.com/

สูตรอาหารไทย อาหารเพื่อสุขภาพ
บทความอาหารทั้งหมด 15 บทความ. เนื้อย่างเกาหลี. 1. ล้างเนื้อวัว ซับน้ำให้แก้ง แล่เป็นชิ้นบาง ใส่ลงในอ่างผสม ... เต้าหู้สอดไส้เห็ดหอม (เจ). 1. ...
www.deeday23.com/viewallcontent.php?ct_type=อาหาร

สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ

http://health.ohojunk.com/?p=270

ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน(สูตร) อาหารเพื่อสุขภาพ
27 ม.ค. 2010 ... category: จุดประกายอาชีพ, อาหารการกิน, อาหารพารวย, แบไต๋อาชีพอิสระ · ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน(สูตร) อาหารเพื่อสุขภาพ
http://www.thaismefranchise.com/?p=3789

SOMTUMPU (Papaya Salad)เมนูอาหาร,อาหารไทย,อาหารเพื่อสุขภาพ,สูตรเด็ดๆทำอาหารแบบง่ายๆ,สูตรเด็ด,อาหารเพื่อการดูแลรูปร่าง
เมนูอาหาร เมนูอาหารไทย วิธีทำอาหาร สูตรอาหารต่างๆ เมนูอาหารแนะนำ เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ,อาหารมังสวิรัติ,อาหารเจ.
http://somtumpu.blogspot.com/

โหระพา เว็บรวมเมนูอาหาร และทุกอย่างเกี่ยวกับ อาหาร
เว็บไซต์ที่รวบรวมเมนูอาหาร และเคล็ดลับในการทำอาหารไว้มากมาย เพื่อให้คุณได้อ่านและนำไปใช้ค่ะ. ... 8 วิธีกินเส้นเน้นสุขภาพ ... 6950, มีสูตรอาหารมังสวิรัติ/เจ มาฝากเพื่อนๆ ค่ะ ...
http://www.horapa.com/

สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ >> โหระพา ดอทคอม แหล่งรวบรวมเมนูอาหารต่างๆ ...
สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ ..... กระเพาะปลาแช่น้ำให้นิ่ม ต้มหน่อไม้ 1 ครั้ง เทน้ำทิ้งเพื่อให้หายขื่น ..... ยาวยืดเลยป้า.. ทำหมดเนี่ยสุขภาพดีแน่ๆ ...
http://www.horapa.com/webboard/show.php?Category=&No=203

เมนูสูตรทำอาหารไทย ร้านอาหาร อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารนานาชาติ
เมนูสูตรทำอาหารไทย ร้านอาหาร อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารนานาชาติ ทำอาหาร อาหารไทย อาหารเจ อาหารญี่ปุ่น อาหารเสริม อาหารว่าง อาหารจานเดียว เมนูผัด ทอด ย่าง ต้ม ...
http://www.ecookingfood.com/

BlogGang.com : : KMyoungelite : สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ
สูตรอาหารกลางวันดีๆ เพื่อคนรักสุขภาพโดยเฉพาะ เป็นสูตรอาหารเพื่อสุขภาพแบบมังสวิรัต ใช้ข้าวกล้องแทนข้าวขาว จะได้วิตามิน เกลือแร่ และกากใยที่จำเป็นต่อร่างกาย
http://www.bloggang.com/mainblog.php?id=krisdika&month=06-04-2008&group=6&gblog=3

สูตรอาหารไทย เมนูอาหาร เคล็ดลับวิธีทำอาหาร สอนทำอาหาร หมึกแดง
รวมสูตรอาหารไทย อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเจ อาหารญี่ปุ่น อาหารเสริม อาหารว่าง อาหารจานเดียว ทั้งเมนูผัด ทอด ย่าง ต้ม แกง ...
http://www.hilunch.com/

care tips สุขภาพและความงาม สูตรอาหาร อาหารเพื่อสุขภาพ มะเร็ง
3 พ.ย. 2009 ... care tips สุขภาพและความงาม สูตรอาหาร อาหารเพื่อสุขภาพ มะเร็ง. รวมบทความสุขภาพและความงาม การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ สมุนไพร health ผิวสวย ...
http://www.care-tips.blogspot.com/

Food for Health, Healthy Food, Food Health, Healthy Recipes, Food Safety, Drink Recipes, Healthy Beverage, Herbal Beverage, Food and Health, Food Health Cooking, Food Health Desserts, Healthy Eating, Natural Health, Healthy, Health Beauty, Nutrition, Wellness, Vegetarian Food, Herbs, อาหารเพื่อสุขภาพ, อาหารสุขภาพ, เมนู, ร้านอาหาร, ขนมเพื่อสุขภาพ, เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ, เครื่องดื่มสมุนไพร, ตำราอาหาร, สมุนไพร, โภชนาการ, ชีวจิต

Vegetarian food

Food for Health, Healthy Food, Food Health, Healthy Recipes, Food Safety, Drink Recipes, Healthy Beverage, Herbal Beverage, Food and Health, Food Health Cooking, Food Health Desserts, Healthy Eating, Natural Health, Healthy, Health Beauty, Nutrition, Wellness, Vegetarian Food, Herbs, อาหารเพื่อสุขภาพ, อาหารสุขภาพ, เมนู, ร้านอาหาร, ขนมเพื่อสุขภาพ, เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ, เครื่องดื่มสมุนไพร, ตำราอาหาร, สมุนไพร, โภชนาการ, ชีวจิต

http://blogs.wayne.edu/zoheb/tag/food/

Vegetarian food

Vegetarian Food - Vegan Recipes - Vegetarian Cooking - Raw Food ...
About.com's Guide to Vegetarian Food has plenty of vegetarian recipes, vegan recipes, easy tofu recipes, healthy recipes and everything you need to know ...
Top 10 Vegetarian Recipes - Easy Recipes - Vegetarian/Vegan 101
vegetarian.about.com/

Vegetarian cuisine - Wikipedia, the free encyclopedia
ข้ามไปยัง Foods used in vegetarian cuisine‎: Food usually regarded as suitable for all types of the vegetarian cuisine usually include: ...
en.wikipedia.org/wiki/Vegetarian_cuisine

Vegetarian cuisine in Hong Kong, Vegetarian Restaurants, Chinese ...
Vegetarians need not go hungry in Hong Kong as there are many Indian and Buddhist vegetarian restaurants and vegetarians can find wonderful choi sum dishes ...
www.discoverhongkong.com/.../chinese-vegetarian-cuisine.html

Vegetarian Thai Cuisine
Related, Accommodations, Hotels, Media & Travel, Food & drinks. Recommend Lodgings ... Restaurants, recipes. Vegetarian Thai food · Common Ingredients ...
www.information.in.th/

The Vegetarian Society
The Vegetarian Society is a registered charity committed to promoting the health, ... Classified advertising: accommodation & property / food & drink ...
www.vegsoc.org/

Vegetarian Food Recipes
Vegetarian recipes | Vegan recipes Recipes at VegetariansRecipes.org - Free Low Calorie vegetarian recipes - free for all vegetarians.
www.vegetariansrecipes.org/

BBC - Food - Recipes
Samantha Clark on vegan food - from the chef behind London's Moro restaurant; Peter Gordon on vegetables - The restaurateur discusses fusion and food ethics ...
www.bbc.co.uk/food/recipes/

Vegetarian Restaurants Guide and Directory of Natural Health Food ...
A searchable dining guide to vegetarian restaurants, natural health food stores, information on vegetarian nutrition, raw food, veganism, vegan recipes, ...
www.happycow.net/

Vegetarian, Veg, Vegan, Raw, Natural Restaramts & Health Food ...
Online guide to vegetarian restaurants and natural food stores in the United States and Canada. Includes commentary, menu selections, directions, and hours.
www.vegetarian-restaurants.net/

Vegetarian Foods - VegetarianStore.com
Vegetarian Foods at low prices. Worthington, Loma Linda, Cedar Lake and recipes.
www.vegetarianstore.com/

ผลลัพธ์วิดีโอสำหรับ vegetarian food:
Aloo Gobi Recipe by Manjula, Indian Vegetarian Food
www.youtube.com/watch?v=IQ8sDvASVGE

Colleen Patrick-Goudreau - Video clips
http://s3.amazonaws.com/compassionatecooks/media/CPclip3.mov

Food for Health, Healthy Food, Food Health, Healthy Recipes, Food Safety, Drink Recipes, Healthy Beverage, Herbal Beverage, Food and Health, Food Health Cooking, Food Health Desserts, Healthy Eating, Natural Health, Healthy, Health Beauty, Nutrition, Wellness, Vegetarian Food, Herbs, อาหารเพื่อสุขภาพ, อาหารสุขภาพ, เมนู, ร้านอาหาร, ขนมเพื่อสุขภาพ, เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ, เครื่องดื่มสมุนไพร, ตำราอาหาร, สมุนไพร, โภชนาการ, ชีวจิต

Menu for Health

Food for Health, Healthy Food, Food Health, Healthy Recipes, Food Safety, Drink Recipes, Healthy Beverage, Herbal Beverage, Food and Health, Food Health Cooking, Food Health Desserts, Healthy Eating, Natural Health, Healthy, Health Beauty, Nutrition, Wellness, Vegetarian Food, Herbs, อาหารเพื่อสุขภาพ, อาหารสุขภาพ, เมนู, ร้านอาหาร, ขนมเพื่อสุขภาพ, เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ, เครื่องดื่มสมุนไพร, ตำราอาหาร, สมุนไพร, โภชนาการ, ชีวจิต

http://www.zankouchicken.com/index.php?section=product&subsection=product_details&product_id=20

Menu for Health

Menu Planner
Interactive Menu Planner. About the Interactive Menu Planner Button Start Over .... Skip Navigation. U.S. Department of Health and Human Services logo ...
hp2010.nhlbihin.net/menuplanner/menu.cgi

Thai Food Good Menu for Health Book Review
31 May 2007 ... If you love Thai Food and you love cooking, you should read this “Thai Food Good Menu for Health” eBook review.One outstanding factor that ...
www.shvoong.com/.../1457329-thai-food-good-menu-health/

HEALTH MENU
You can always get to this page via http://health.archure.net. HEALTH MENU: Do you know what your body requires? (no? read on) ...
archure.net/salus/healthmenu.html

Aphrodisiac Menu - Men's Health
Try this aphrodisiac menu from Men's Health for a meal that leads to bed -- but not to sleep.
www.menshealth.com/.../article.do?...MensHealth...

RealAge - Live Life to the Youngest
Consider It Health Care. Here's another plug for green tea -- and coffee, too. ... Assess Your Health. Rheumatoid Arthritis Assessment for Joint Pain ...
www.realage.com/

Thai Food Good Set Menu for Health Ebook - Thai Food To World
Contain 3 groups of healthy recipe: Set Menu for Health, Set Menu for Diets, and Additional dishes. File size 23.14 MB, View 45860 ...
www.thaifoodtoworld.com/home/multimediadetail.php?...

ตำรับอาหารชุดเพื่อสุขภาพ - Thai Food To World
The Health Benefits of Thai Food · Thai Food Sets for the World Vol.2 Short Documentary · Thai Food Sauce Ready to Cook · Thai Food Good Set Menu for Health ...
www.thaifoodtoworld.com/home/recipeset.php

Traditional (Native American) Food, Health MENU
7 Jun 1997 ... Native American recipes, traditional foods, nutrition info, herbs, cookbooks, stories, histories, plants, teacher resources.
www.kstrom.net/isk/food/foodmenu.html

RealAge - Live Life to the Youngest
For healthy, flexible, clog-free arteries, add more ethnic flare to your favorite ... Be an odds-on favorite for a long and healthy life by keeping your ...
www.realage.com/

eThaiCD.com, Online Thai Music-Movies Store :: Cook Book : Fish Menu for Health
Cook Book : Fish Menu for Health - Fish เมนูปลาเพื่อสุขภาพ. By อังคณา ศุภกิจวณิชโชค. 120 pages. Our Price : US$ 21.5 ( Free Worldwide Shipping ) ...
www.ethaicd.com/show.php?pid=26950

Menu Planner
Interactive Menu Planner. About the Interactive Menu Planner Button Start Over .... Skip Navigation. U.S. Department of Health and Human Services logo ...
hp2010.nhlbihin.net/menuplanner/menu.cgi

Aphrodisiac Menu - Men's Health
Try this aphrodisiac menu from Men's Health for a meal that leads to bed -- but not to sleep.
www.menshealth.com/.../article.do?...MensHealth...

Basic Meal Menu Planning - Health Fitness
15 มี.ค. 2009 ... As a basis for meals and menu planningrefer to the pyramid information mentioned earlier to ... Health Fitness » Basic Meal Menu Planning ...
www.photohot.info/board/thread-102127-1-1.html

healthy food menu - Food Cooking Recipes Menu อาหาร สูตร เมนู วิธีทำ
Thai Food Good Set Menu for Health (International version) Contain 3 groups of healthy recipe: Set Menu for Health, Set Menu for Diets, and Additional . ...
foodhit.blogspot.com/2009/07/healthy-food-menu.html

Menu Labeling as a Potential Strategy for Combating the Obesity
Menu Labeling: Health Impact Assessment. The obesity epidemic constitutes one of the most significant public health threats facing Los Angeles County ...
www.cspinet.org/new/pdf/la_co._menu_labeling_report.pdf

Food for Health, Healthy Food, Food Health, Healthy Recipes, Food Safety, Drink Recipes, Healthy Beverage, Herbal Beverage, Food and Health, Food Health Cooking, Food Health Desserts, Healthy Eating, Natural Health, Healthy, Health Beauty, Nutrition, Wellness, Vegetarian Food, Herbs, อาหารเพื่อสุขภาพ, อาหารสุขภาพ, เมนู, ร้านอาหาร, ขนมเพื่อสุขภาพ, เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ, เครื่องดื่มสมุนไพร, ตำราอาหาร, สมุนไพร, โภชนาการ, ชีวจิต

The Health Benefits of Thai Food

Thai Cuisine - Thai Cuisine
Thai cuisine is one of the healthiest foods you can eat. In fact, several Thai dishes, such as Tom Yum Soup, are currently being studied for their ...
http://thaifood.about.com/od/introtothaicooking/a/healthbenefits.htm

The Health Benefits Of Thai Food
An Introduction to Thai Food - A Guide for the Gastronomically Timid British Newbie.
http://www.thai-food-online.co.uk/thai_food_articles/thai-food-health.asp

http://www.mescript.com/forum/index.php?topic=2.0

Thai food is gaining more and more popularity around the world. This does not come as much as a surprise to me because after living in Thailand for a few years the food that I would previously have loved back in my own

country now tastes bland. Thai food can never be accused of being boring; in fact in most instances it feel like a festival occurring on your tongue. Even better is that there is well known health benefits of Thai food. In fact there are so many good things about the local dishes here that scientists are even conducting research into them.

The secret to the health benefits of Thai food is the fresh herbs and spices that are used when creating them. The most respected herbs and spices are;

• Galangal
• Curcumin
• Turmeric
• Lemongrass
• Coconut milk
• Chiles
• Coriander

All of the above spices and herbs are believed to have special properties that create the health benefits of Thai food. These benefits include such things as;Galangal; aids digestion and has anti-inflammatory properties

• Chiles; good for your heart and insulin levels
• Lemongrass; good for arthritis, headaches, and stomach pains
• Coriander; digestive problems and appetite stimulant
• Coconut milk; boosts immunity, slows aging, and lowering bad cholesterol
• Turmeric; anti-inflammatory and improvement in the circulatory benefits.

The above are just some of the benefits associated with Thai foods and all the more reason to enjoy it. It is also important to know that it is not all good news though. Too many chilies can upset your stomach and help cause ulcers. The biggest problem with Thai food though is that horrible chemical called MSG. Mono-Sodium Glutamate (MSG) is much loved by people in Asia; they put it in a lot of food even though, it doesn't really have a flavor. This addictive can not only cause many allergic responses but it also has a lot of negative health consequences.

Overall though, you will find that there are many health benefits of Thai food. Just go easy on the chilies and avoid the MSG altogether and you will do well.

info credit: http://www.associatedcontent.com/article/2301231/the_health_benefits_of_thai_food.html?cat=5

......................................................................................................................................................

The Health Benefits of Thai Food

Thai Food Article | Health Benefits of Thai Soup Under Study
Interested Thaifood Article related to Health Benefits of Thai Soup Under Study. You can also find other articles and more useful information about Thaifood
http://www.ezythaicooking.com/articles/health-benefits-of-thai-soup-under-study.htm

The Health Benefits of Thai Food - Thai Food To World
E-book Thaifood for Children Get FlipViewer Click Here · Healthy Food from the Thai Kitchen · The Health Benefits of Thai Food
http://www.thaifoodtoworld.com/home/multimediadetail.php?multimedia_id=23

Thai Food Article | Health Benefits of Thai Soup Under Study
Interested Thaifood Article related to Health Benefits of Thai Soup Under Study. You can also find other articles and more useful information about Thaifood
http://www.ezythaicooking.com/thaifood_articles.htm

Health Benefits of Thai Food - Healthy Thai Food - How to Eat Thai
23 Oct 2009 ... Thai food seems to be one of the most popular cuisines around the globe these days. This is not a surprise given the fact that Thai food
http://www.natural-homeremedies.com/blog/the-health-benefits-of-eating-thai-food/

The Health Benefits of Spicy Thai Food. Capsaicin Boosts Your
Chili not only tastes great, but capsaicin also offers significant health and well being benefits. It is a natural pain reliever, a metabolism booster
http://hubpages.com/hub/The-Health-Benefits-of-Spicy-Thai-Food

Lemongrass - A Thai Bistro: Health Benefits of Thai Food! | Facebook
Lemongrass - A Thai Bistro wrote a note titled Health Benefits of Thai Food! Read the full text here.
http://www.facebook.com/note.php?note_id=93161630125

Food for Health, Healthy Food, Food Health, Healthy Recipes, Food Safety, Drink Recipes, Healthy Beverage, Herbal Beverage, Food and Health, Food Health Cooking, Food Health Desserts, Healthy Eating, Natural Health, Healthy, Health Beauty, Nutrition, Wellness, Vegetarian Food, Herbs, อาหารเพื่อสุขภาพ, อาหารสุขภาพ, เมนู, ร้านอาหาร, ขนมเพื่อสุขภาพ, เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ, เครื่องดื่มสมุนไพร, ตำราอาหาร, สมุนไพร, โภชนาการ, ชีวจิต

อาหารเพื่อสุขภาพ

ในยุคของการแข่งขัน ที่เรากำลังประสบอยู่ในปัจจุบัน ชีวิตมีความรีบเร่งมากขึ้น จนไม่ค่อยมีเวลาที่จะให้ความสำคัญกับเรื่อง ความสมดุลของอาหารที่รับประทานรวมทั้งค่านิยมการรับประทานอาหารแบบตะวันตก ซึ่งประกอบด้วย เนื้อสัตว์ ไขมัน นม เนย เป็นส่วนใหญ่ ทำให้คนไทยมีโรค ซึ่งเกิดจากการกินดีเกินไป เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคอัมพาต ซึ่งโรคเหล่านี้ล้วนเกี่ยวกับความเสื่อมของหลอดเลือด

ในปัจจุบันชาวตะวันตกเริ่มตระหนักถึงพิษภัยของการกินอาหาร ซึ่งไม่สมดุลได้มีการชัดชวนให้ลดการรับประทาน เนื้อสัตว์ นม เนย ให้เพิ่มการรับประทาน พืช ผัก และธัญญพืช ซึ่งอุดมด้วยเส้นใยจากธรรมชาติ และไวตามิน

ในวันเด็ก เนื้อสัตว์และนม ยังเป็นสิ่งจำเป็น เนื่องจากร่างกายมีการเจริญเติบโตในวัยผู้ใหญ่ร่างกายต้องการโปรตีนลดลง การรับประทานเนื้อสัตว์ และนมมากเกินไปยังทำให้ร่างกายได้รับไขมันเพิ่ม เนื่องจากในเนื้อสัตว์และนมจะมีปริมาณไขมันค่อนข้างสูง นอกจากนั้นยังพบว่า ผู้ที่รับประทานเนื้อสัตว์มาก ๆ มีโอกาสเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้สูควรเปลี่ยนแปลงมารับประทานโปรตีนจากพืชพวกถั่วแทน

อาหารอีกกลุ่มซึ่งไม่ควรรับประทานมากเกินไป คือ น้ำตาล พบว่าน้ำตาลทำให้หลอดเลือดมีความเสื่อมเร็วขึ้น ในผู้ป่วยเบาหวานที่มีน้ำตาลสูงจะพบว่าหลอดเลือดแก่ก่อนวัย ไขมันก็เป็นอีกกลุ่มหนึ่งที่ควรจำกัด และใช้น้ำมันจากพืชแทน น้ำมันจากสัตว์ ยกเว้นน้ำมันมะพร้าวและน้ำมันปาล์มควรหลีกเลี่ยง เนื่องจากมีโคเรสเตอรอลสูง

อาหารที่ควรรับประทานคือ ผัก ผลไม้ ธัญญพืช เช่น ข้าวซ้อมมือ ถั่ว เพราะอุดมไปด้วย กากใยธรรมชาติ ไวตามิน และเกลือแร่

สุขภาพของเราขึ้นกับกรรมพันธุ์ การออกกำลังกายและอาหาร เราควรเริ่มเอาใจใส่กับอาหารที่รับประทานเสียแต่วันนี้ รอให้เกิดโรคก่อนอาจไม่ทันการ


อุไร มกรแก้วเกยูร
กองอายุรกรรม รพ.จันทรุเบกษา


info & image credit: http://www.nutritionthailand.com/nutrition/good-health-tips/384-nutrition-healthy-tips

......................................................................................................................................................

อาหารสุขภาพ - โหระพา เว็บรวมเมนูอาหาร และทุกอย่างเกี่ยวกับ อาหาร
"ลูกเดือย" ธัญพืชเพื่อสุขภาพ ... ตำรับอาหารไทยเพื่อสุขภาพ ... ขอเชิญผู้ที่รักการทำอาหารร่วมงาน Health&Cuisine International Road Show ...
http://www.horapa.com/main.php?Category=Healthy

เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารชะลอแก่... ถ้ามีใครสักคนเดินปรี่เข้ามาทักเราว่า ดูสาวขึ้นหรือหนุ่มขึ้น คุณเอ๊ย! รับรองได้ว่าวันนั้นนั่งปลื้มไปทั้งวัน ... หัวข้อ : เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ ...
http://www.108health.com/108health/category.php?ref_main_id=4&sub_id=18&sub_name=เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ

10 วิธีการกินอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี
7 ก.ค. 2008 ... ในแต่ละวันเราจำเป็นต้องรับประทานอาหารมากมาย มีคำแนะนำจากหลายสำนักให้กินนั่น ห้ามกินนี่จนไม่รู้จะเชื่อใครดี วันนี้เราจึงมีเคล็ดลับง่ายๆ ...
http://www.tistr-foodprocess.net/food_health/food_health14.htm

ตำราอาหารเพื่อสุขภาพ
ตำราอาหารเพื่อสุขภาพ. คลิกเพื่อสุขภาพที่ดี / · ข้อแนะนํา / บรรณานุกรม / กลุ่มผู้ผลิต.
http://www.skn.ac.th/skl/project/foodh99/

อาหารเพื่อสุขภาพ สุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ดีมาก แถมไม่ต้องจ่ายเพิ่ม!
26 มี.ค. 2009 ... อาหารเพื่อสุขภาพ สุขภาพ ดีแบบประหยัด อาหารเพื่อสุขภาพ สุขภาพ แข็งแรง คุ้มค่า By TcomeTrue.com.
http://www.health.tcometrue.com/

อาหารเพื่อสุขภาพ เสริมความงาม โภชนาการ FoodMatrix เพื่อสุขภาพดี
อาหารเสริม อาหารเพื่อสุขภาพ เสริมความงาม บำบัดโรค สุขภาพดี ด้วย FoodMatrix โภชนาการจากธรรมชาติ เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน รางวัลโนเบลการันตี
http://www.doodeenarak.com/

เผย 5 เคล็ด(ไม่)ลับ เลือกอาหารเพื่อสุขภาพตามช่วงอายุ | ThaiHealth
11 มิ.ย. 2008 ... ปัจจุบันการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพในชีวิตประจำวัน เช่น บริโภคผักและผลไม้เป็นประจำทุกวัน โดยเลือกผักและผลไม้ที่มีสีต่างๆกัน
http://www.thaihealth.or.th/node/4643

Health Food.co,Ltd :: บริษัท ผลิตภัณฑ์อาหารเพื่อสุขภาพ
บริษัท ผลิตภัณฑ์อาหารเพื่อสุขภาพ จำกัด (ในเครือสหฟาร์ม) สิ่งที่คุณค้นหาหรือต้องการอาจจะอยู่ที่นี่.
http://www.healthfood.co.th/